Nieuwe knop

Yoga in Hoogvliet

200 uur diploma Integrale Yoga Nederland

INTEGRALE HATHA YOGA

 Integrale yoga wordt ook wel de volledige yoga genoemd.


Het combineert de verschillende yogastylen met elkaar en probeert de 3 hoofdzakelijke elementen van jou als mens in harmonie te verenigen: 

je gedachten, je lichaam en je geest. 

Dit draagt bij aan een gebalanceerd en gezond leven. De lessen van ongeveer 60 minuten zullen bestaan uit yogahoudingen en ademoefeningen en zullen worden afgesloten met een meditatie of ontspanningsoefening. 


De oefeningen zullen met respect voor je eigen mogelijkheden, zonder druk, worden uitgevoerd. 


Ik ben in het bezit van een geldig 200-uur diploma en sta in het register:

https://integraleyoganederland.nl/opleidingen-register/


Daarnaast blijf ik opleidingen en workshops volgen zodat ik mijzelf blijf ontwikkelen. Inmiddels zit ik al bijna aan de 500 uur. Update: sinds vrijdag 11 juli 2025 in het bezit van een geldig 500-uur diploma.

https://integraleyoganederland.nl/opleidingen-register/


Onderstaande yoga opleidingen, specialisaties & workshops heb ik gevolgd en pas ik toe tijdens mijn lessen:


Integrale Hatha Yoga voor beginners (deel 1)

Integrale Hatha Yoga voor gevorderden  (deel 2)

Integrale Hatha Yoga voor vergevorderden  (deel 3)

Seniorenyoga

Zwangerschapsyoga

Yoga Nidra

Nadi- en spierherstelyoga (yogatherapie)

Yoga bij stress, burn-out en long-covid

Yoga Essenties

Adem en ontspanning

Meditatie verdieping

Yoga met muziek op en rond de stoel deel 1 + 2

Kinderyoga

Hara 1 + 2

5 Tibetanen 1 + 2

Nadi- en spierontspanning heupen en bekken

Workshop handen yoga (Mudra's)

Workshop over de Psoas spier

Workshops over de Nervus Vagus

Stoelyoga en Stoelfit

HATHA YOGA HOOGVLIET 
WANNEER & WAAR 

Ik geef integrale hatha yoga in Hoogvliet op woensdag ochtend van 10.00-11.00 in zaal A+B van sporthal Hoogvliet met de mogelijkheid tot gratis koffie en/of thee in de kantine. Op donderdag avond van 19.30-20.30 in het speellokaal van basisschool de Plevier en vrijdag ochtend van 9.30-10.30 in zaal C van sporthal MFC in de wijk Boomgaardshoek te Hoogvliet. Aansluitend in de zaal schenk ik een kopje thee op donderdag en vrijdag en is er nog de gelegenheid een kwartiertje na te praten. Zie de foto's voor een indruk bij tabblad FOTOGALERIJ 
Bij supermarkt Dirk v/d Broek aan de Akkerwinde 1 zijn voldoende gratis parkeerplaatsen, als ook aan de achterzijde bij medisch centrum aan de Klaproos. De locatie is op circa 5-7 min. loopafstand van metro halte Tussenwater of Hoogvliet.

Deze zaal C is net iets verder doorlopen dan zaal A+B waar ik woensdag ochtend les geef, ook aan de linkerhand, na de berging.

Interesse in een proefles? Laat het mij van te voren even weten, zodat we telefonisch alvast even kunnen kennismaken en ik eventuele vragen alvast kan beantwoorden. Voor de les heet ik je welkom en na de les hoor ik graag wat je ervan gevonden hebt.

Neem je eigen yogamat, een kussentje, dekentje en een flesje/ bidon drinken mee en trek lekker zittende kleding aan. Tijdens de eindontspanning zijn warme sokken, een vestje en een dekentje fijn.

Wat kan yoga voor jou betekenen?
Verminderen van lichamelijke en geestelijke klachten
Leren te ontspannen
Rust in je hoofd
Leren leven in het hier en nu
Verbeteren van de nachtrust 
Meer energie
Bewust worden van o.a je adem
Verbeteren van coördinatie en concentratie
Een krachtig en soepel lichaam
Zonder oordeel leren te observeren en te zijn
Jouw grenzen herkennen en respecteren
Kan meehelpen met het oplossen van (emotionele) blokkades
Voelen dat je perfect bent zoals je bent en hier niets aan hoeft te veranderen   

HATHA YOGA IN HOOGVLIET

Proefles: €8,00

Maandtarief voor 1 les per week €45,00 en €68,00 voor 2 lessen per week.

Het lesgeld op basis van het maandtarief dient contant tijdens de eerste les van de nieuwe maand te worden voldaan of uiterlijk op de eerste van iedere maand te zijn bijgeschreven op het rekeningnummer welke je ontvangt bij het aanmelden. De lesgelden zijn incl. 9% BTW

Opzegtermijn is 1 kalendermaand, schriftelijk of per email.

De sporthal is gesloten tijdens nationale feestdagen, zoals Koningsdag, 4 & 5 Mei, Hemelvaartsdag, Kerst en Oud & Nieuw. Dan is er, naast mijn eigen vakantie periode, geen les. Verder gaan de lessen wekelijks door met af en toe als extra een leuke workshop of event.

Overige voorwaarden en privacyverklaring zijn bij mij op te vragen en te vinden op deze website. Ook verwijs ik naar de "gouden regels" pagina.

Op zoek naar een invalkracht of vaste yogadocent op eigen (werk)locatie? Neem dan vrijblijvend contact met mij op door te bellen naar: 06-13036576