Yoga in Hoogvliet
INTEGRALE HATHA YOGA
Integrale yoga wordt ook wel de volledige yoga genoemd.
Het combineert de verschillende yogastylen met elkaar en probeert de 3 hoofdzakelijke elementen van jou als mens in harmonie te verenigen:
je gedachten, je lichaam en je geest.
Dit draagt bij aan een gebalanceerd en gezond leven. De lessen van ongeveer 60 minuten zullen bestaan uit yogahoudingen en ademoefeningen en zullen worden afgesloten met een meditatie of ontspanningsoefening.
De oefeningen zullen met respect voor je eigen mogelijkheden, zonder druk, worden uitgevoerd.
Ik ben in het bezit van een geldig 200-uur diploma en sta in het register:
https://integraleyoganederland.nl/opleidingen-register/
Daarnaast blijf ik opleidingen en workshops volgen zodat ik mijzelf blijf ontwikkelen. Sinds vrijdag 11 juli 2025 ben ik in het bezit van een geldig 500-uur diploma.
https://integraleyoganederland.nl/opleidingen-register/
Onderstaande yoga opleidingen, specialisaties & workshops heb ik gevolgd en pas ik toe tijdens mijn lessen:
Integrale Hatha Yoga voor beginners (deel 1)
Integrale Hatha Yoga voor gevorderden (deel 2)
Integrale Hatha Yoga voor vergevorderden (deel 3)
Seniorenyoga
Zwangerschapsyoga
Yoga Nidra
Nadi- en spierherstelyoga (yogatherapie)
Yoga bij stress, burn-out en long-covid
Yoga Essenties
Adem en ontspanning
Meditatie verdieping
Yoga met muziek op en rond de stoel deel 1 + 2
Kinderyoga
Hara 1 + 2
5 Tibetanen 1 + 2
Nadi- en spierontspanning heupen en bekken
Workshop handen yoga (Mudra's)
Workshop over de Psoas spier
Workshops over de Nervus Vagus
Stoelyoga en Stoelfit
Reiki 1
HATHA YOGA HOOGVLIET WANNEER & WAAR
Ik geef integrale hatha yoga in Hoogvliet op woensdag ochtend van 10.00-11.00 in zaal F van sporthal Hoogvliet met de mogelijkheid tot gratis koffie en/of thee in de kantine of met een zelf meegebrachte beker thee op je matje te drinken na afloop van de les. Op donderdag avond van 19.30-20.30 in zaal F en vrijdag ochtend van 9.30-10.30 in zaal F van sporthal MFC in de wijk Boomgaardshoek te Hoogvliet. Aansluitend in de zaal schenk ik een kopje thee op donderdag en vrijdag en is er nog de gelegenheid een kwartiertje na te praten. Zie de foto's voor een indruk bij tabblad FOTOGALERIJ
Bij supermarkt Dirk v/d Broek aan de Akkerwinde 1 zijn voldoende gratis parkeerplaatsen, als ook aan de achterzijde bij medisch centrum aan de Klaproos. De locatie is op circa 5-7 min. loopafstand van metro halte Tussenwater of Hoogvliet.
Zaal F is na de toiletten en klapdeuren de lange gang helemaal doorlopen naar het einde en dan aan de linkerhand.
Interesse in een proefles? Laat het mij van te voren even weten, zodat we telefonisch alvast even kunnen kennismaken en ik eventuele vragen alvast kan beantwoorden. Voor de les heet ik je welkom en na de les hoor ik graag wat je ervan gevonden hebt.
Neem je eigen yogamat, een kussentje, dekentje en een flesje/ bidon drinken mee en trek lekker zittende kleding aan. Tijdens de eindontspanning zijn warme sokken, een vestje en een dekentje fijn. Ook is er van alles wat te leen tijdens een proefles of als je iets vergeten bent.
Wat kan yoga voor jou betekenen?
Verminderen van lichamelijke en geestelijke klachten
Leren te ontspannen
Rust in je hoofd
Leren leven in het hier en nu
Verbeteren van de nachtrust
Meer energie
Bewust worden van o.a je adem
Verbeteren van coördinatie en concentratie
Een krachtig en soepel lichaam
Zonder oordeel leren te observeren en te zijn
Jouw grenzen herkennen en respecteren
Kan meehelpen met het oplossen van (emotionele) blokkades
Voelen dat je perfect bent zoals je bent en hier niets aan hoeft te veranderen